Ćwiczenia na wyszczuplające nogi


Ćwiczenia na wyszczuplające nogi



 1. Przysiad na zgrabne uda 

Należy pamiętać, że stopy nie powinny odrywać się od podłoża, jesli jest wykonywany przysiad. Ćwiczenia możemy wykonywać codziennie po 3 serie, a każda seria po 15 powtórzeń.

2. Półprzysiady na szczupłe uda

Do tego ćwiczenia ustawiamy się w lekkim rozkroku i wykonujemy półprzysiady. Codziennie w 3 seriach co najmniej w 20 powtórzeniach.

3. Bieganie na zgrabne nogi

Bieganie wpływa na pracę mięśni niemal na całym ciele. Podczas biegania w szybkim czasie możemy wyszczuplić nogi i poprawić kondycję. 

Brak komentarzy:

Obsługiwane przez usługę Blogger.