Motywacja do treningu



Każdy z nas marzy o szczupłej sylwetce. Jednak pozostaje pytanie jak utrzymać motywację do treningu? Poznaj nasze sposoby.



Pamiętaj Twój organizm nie lubi drastycznych zmian, im mądrzej zaplanujesz cały proces tym efekt będzie zaskakujący i unikniesz efektu jo-jo.


Wystarczy, że zapamiętasz tylko 5 zasad, które wcielając w życie zagwarantują Ci szczupłą sylwetkę.

1. Wyznaczaj sobie cele
Zanim zaczniesz coś robić, dokładnie zastanów się nad tym, co chcesz osiągnąć.

2. Otaczaj się osobami już zmotywowanymi
Szukaj znajomych na sali treningowej, na bieżni i otaczaj się właśnie takimi ludźmi, którym się po prostu chce.

3. Umieść spisane cele na widocznym miejscu
Cele, które nie są zapisane, są tylko życzeniami. Najlepszym miejscem jest np: lodówka, nad łóżkiem, lustro.

4. Słuchaj motywującej muzyki
Muzyka ,w zależności od tempa, rytmu, melodii, harmonii może mieć działanie pobudzające.

5. Nagrdzaj siebie
Nagradzaj siebie za wykonywany trening, czy wejście na kolejny poziom aktywności, ale nie jedzeniem!

Brak komentarzy:

Obsługiwane przez usługę Blogger.