Menu

Wyzwanie 50 pompek w 30 dni






Wyznanie jest przeznaczone dla osób początkujących. Natomiast jeżeli jesteś osobą zaawansowaną polecamy minimalnie zwiększyć ilość pompek.

Pamiętaj o rozgrzewce!


Dzień 1 - 5 pompek
Dzień 2 - 5 pompek
Dzień 3 - 6 pompek
Dzień 4 - 6 pompek
Dzień 5 - 7 pompek
Dzień 6 - 7 pompek
Dzień 7 - 10 pompek
Dzień 8 - 10 pompek
Dzień 9 - 10 pompek
Dzień 10 - 15 pompek
Dzień 11 - 15 pompek
Dzień 12 - 15 pompek
Dzień 13 - odpoczynek
Dzień 14 - 18 pompek
Dzień 15 - 18 pompek
Dzień 16 - 20 pompek
Dzień 17 - 20 pompek
Dzień 18 - 20 pompek
Dzień 19 - 25 pompek
Dzień 20 - 25 pompek
Dzień 21 - 30 pompek
Dzień 22 - odpoczynek
Dzień 23 - 30 pompek
Dzień 24 - 35 pompek
Dzień 25 - 35 pompek
Dzień 26 - 40 pompek
Dzień 27 - 40 pompek
Dzień 28 - 45 pompek
Dzień 29 - 45 pompek
Dzień 30 - 50 pompek

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz